专业教练

今天财智的专业教练对俺进行了一些指导，这才发现原来对健身还真的是一知半解啊，我主要的问题有：1 锻炼时不够挺胸抬头，练胸时力量被分散到肩上去了，以后不要追求重量，动作标准是前提。 2 做动作时肢体不要伸直，伸直时肌肉上承受的力量大部分转到了骨骼上，起不到锻炼作用。总之，要保持运动时意念存于要锻炼的肌肉上，对肌肉时刻都可以控制。